Врачи советуют не только умывать глаза, но и промывать их. Холодная вода стимулирует зрение. Но сначала нужно сделать мускульные упражнения: посозерцать нос, брови, правое плечо, левое плечо. Эти упражнения усиливают мышцы глазного яблока, помогают естественной фиксации и аккомодации.
(more…)
"ЗАБОР" На расстоянии 5-7 см от лица держим свою ладонь с растопыренными пальцами и смотрим сквозь них, зафиксировав взгляд на каком-нибудь дальнем предмете. Затем делаем плавные движения головой из стороны в сторону. При правильном выполнении упражнения у вас должно создаться впечатление, что движется рука, а не голова. Упражнение помогает снять усталость мышц затылка и шеи, головную боль, улучшает зрение.
Если запретить телевизор невозможно, нельзя ли сделать так, чтобы телеэкран не вредил зрению, а может быть, даже стал полезным объектом для тренировки глаз? Этим вопросом задались офтальмологи и спустя некоторое время пришли к сенсационному выводу: телевизор смотреть полезно! Правда, если делать это правильно. Просто необходимо сесть подальше от телеэкрана и как можно чаще моргать. Дело в том, что глаз человека изначально был приспособлен для рассматривания очень далеких объектов. Когда человек смотрит вдаль, глаза испытывают большое напряжение, они сужаются и прищуриваются, двигаются глазные мышцы. Но это естественная, полезная для глаз нагрузка.
(more…)
Для того, чтобы восстановить нормальное зрение, потребуется немало времени и упорства. Вот несколько упражнений. 1. Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд. 2. Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы. 3. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении. Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.