Народная медицина давно подметила целебные свойства рябины. Еще в Средние века больных усаживали под рябиной, считая, что «рябиновый дух отгоняет болезни». Было замечено, что рябина обладает дезинфицирующим свойством: чтобы сохранить на долгое время воду годной для питья, в нее бросали ветку рябины. Такая вода еще и приобретала приятный привкус.
У моей дочери диатез, и я боюсь, что она получает недостаточное количество витаминов. Скажите, пожалуйста, чем можно восполнить этот дефицит: лекарственными травами или витаминами из аптеки?
Я.ПОПОВА, Нижегородская область.
Недавно узнала, что кроме витаминов существуют еще и антивитамины? Что они из себя представляют? Вредят ли здоровью?
Е.КВАСКОВА, Курганская область.
Антивитамины - это соединения, близкие по химическому составу к витаминам, но обладающие противоположным биологическим действием.
(more…)
Пиридоксин (витамин В6) - это водорастворимый витамин, который выводится из организма довольно быстро: через восемь часов после приема. Как и все витамины группы В, он должен восполняться полноценной пищей или добавками.
Витамин В6 синтезируется кишечными бактериями, которые проникают в организм с растительной пищей, богатой клетчаткой.
Пиридоксин является участником большинства процессов, происходящих в организме. Он влияет на обмен амино- и жирных кислот. При его недостатке в тканях нарушаются белковый и жировой обмен, не усваиваются минеральные вещества, не синтезируются нуклеиновые кислоты, препятствующие старению.
Вместе с кальцием он способствует нормальному функционированию сердца и мышц (уменьшает ночные спазмы мышц, икроножные судороги, онемение конечностей). Пиридоксин необходим для нормальной утилизации в организме человека меди и железа.
Витамин В помогает в образовании антител и красных кровяных клеток. Он действует как транквилизатор, способствуя хорошему сну, нормальному функционированию мозга.
Пиридоксин ценится и как натуральное мочегонное средство. Установлено, что этот витамин увеличивает мочеотделение и усиливает действие мочегонных средств, предотвращая образование камней в почках.
Особенно нуждаются в витамине В6 женщины, поскольку он поддерживает равновесие женских гормонов.
Признаки недостаточности пи-ридоксина отмечаются у больных, принимающих лекарственные препараты (в основном мочегонные и кортизоновые).
Симптомы. Недостаточность витамина В6 сопровождается нарушениями со стороны центральной нервной системы (раздражительность, Сонливость, спутанность сознания, нервозность, бессонница, полиневриты, плохая координация движений при ходьбе), заболеваниями кожи и слизистых оболочек (дерматит, стоматит, конъюнктивит, глоссит). Человек чувствует слабость, тошноту, страдает от частой рвоты, у него начинается анемия.
Недостаток витамина В6 повышает риск инфаркта миокарда.
Дефицит пиридоксина у детей раннего возраста проявляется в желудочно-кишечных расстройствах, повышенной нервной возбудимости, судорожных приступах, задержке роста
.
Дополнительный прием может потребоваться:
людям, которые питаются малокалорийной пищей;
страдающим хроническими заболеваниями, гипертиреозом, алкоголизмом;
тем, кто длительное время испытывает стресс;
беременным и кормящим женщинам.
(more…)
