Пусть не ленится!
Многодневные запоры сопровождают меня всю жизнь. Подскажите какой-нибудь действенный рецепт, который поможет нормализовать стул. Так не хочется постоянно принимать слабительные лекарства.
Н.ЦЕЙТЛЙНА, Саратовская область.
Содержимое рубрики "ЖКТ"
Успокоите запор
С 35 лет я стала страдать от запоров. Врач почему-то прописал мне не слабительное принимать, а успокаивающее. Почему? Е.КЕЧКИНА, Ульяновская область.
Очень часто запор является следствием стресса. Он вызывает спазмы в кишечнике, в котором образуются перетяжки, придающие толстой кишке вид бус. Это задерживает продвижение содержимого, делит его на плотные бусинки («овечий» стул). Старайтесь расслабляться, а успокаивающие препараты помогут снять напряжение и преодолеть стресс.
Больше активных прогулок!
Пищеварению помогает прогулка: движение стимулирует кровообращение и препятствует снижению артериального давления. которое часто наступает после еды. Любую прогулку лучше всего сочетать со спортивными упражнениями. Например, продолжая идти, постепенно поднимайте колени, все выше, выше. Если на пути препятствие, попробуйте через него перепрыгнуть.
Семечки надо сварить
Я хочу поделиться своим проверенным рецептом от геморроя, запоров и других неполадок кишечника.
Предлагаю грызть семечки, но только предварительно их нужно отварить в течение 2-3 минут. Семечки положите в кастрюлю, залейте кипятком (можно и холодной водой) и кипятите, затем промойте и ешьте на здоровье. Вареные семечки только на пользу пойдут. А вот жареными семечками не стоит увлекаться тем, у кого болит печень или имеются камни в печени и почках.