К самым популярным травам, применяемым для облегчения симптомов при менопаузе, относятся клопогон, витекс, дудник (дягиль) и женьшень. Есть свидетельства тому, что эти травы также оказывают защитное влияние на организм. Они принадлежат к нескольким категориям трав полезных при менопаузе: гормональные регуляторы; травы, поддерживающие надпочечники, для желез, вырабатывающих гормоны; травы для релаксации; травы, поднимающие настроение; тоники для крови, тканей матки и мочеточника; прохладительные травы для оказания помощи при всплесках жара.
Можно и самостоятельно создать программу при менопаузе, выбрав одну-две травы из каждой категории в зависимости от личных потребностей.
Травы, содержащие фитоэстрогены. Эти травы помогают балансировке гормонов; они стимулируют производство, когда уровень гормонов низкий, и наоборот уменьшают, когда уровень гормонов становится высоким. Наиболее эффективные травы для регуляции гормонов – клопогон и витекс, древняя средиземноморская трава, повышающая естественные уровни прогестерона. Клинические исследования демонстрируют, что обе травы облегчают симптомы при менопаузе. Также рекомендуется клевер луговой, красный корейский или красный китайский женьшень. С 1956 года около 1,5 миллионов женщин в менопаузном периоде в Германии принимали клопогон ветвистый, который прописывают европейские врачи и который продается в аптеках. Трава облегчает некоторые симптомы при менопаузе, не повышая риски заболевания раком груди, и эффективна при проблемах, связанных со стрессом в этот период.
Травы для поддержания надпочечников. Эти травы помогают поддержать надпочечники, выполняющие функцию образования эстрогена. В традиционной китайской медицине они называются тониками для почек. Сюда входят элеутерококк, также известный как сибирский женьшень; американский женьшень; китайская трава ремания, ягоды бирючины. В эту категорию включены также грибы рейши. Эти полезные вещества помогают облегчить ночное потоотделение и усталость.
Релаксационные травы. Данная категория включает калифорнийский мак, валериану, хмель, кава кава, страстоцвет или пассифлора и цветки липы. Эти травы способствуют созданию чувства легкости и освежают сон.
Травы, поднимающие настроение. Зверобой и гинкго, которая также способствует циркуляции к головному мозгу, представляют собой самые лучшие средства для подъема настроения в период менопаузы.
Тоники для крови. Корень желтого щавеля, лист крапивы и дудник помогают организму строить сильную кровь, которая питает кожу и другие ткани, имеющие тенденцию к сухости во время менопаузы. Репутация травы дудника (или дягиля) в Азии как очень целебной, вероятно, занимает второе место, уступая лишь женьшеню. Помните, что дудник может усилить кровотечение, поэтому, если длительные и тяжелые периоды составляют часть симптомов при менопаузе, выберите для себя другие тоники для крови, такие, как крапива или желтый щавель.
Тоники для матки. Дудник, лист малины и пустырник способствуют сохранению здоровых тканей, в особенности тканей матки.
Тоники для мочевыводящих путей. Травы этой категории помогают поддерживать здоровым мочевой пузырь и ткани мочеточника. Они включают сереною ползучую (сабаль), золотарник, корень алтея и лист крапивы.
Прохладительные травы. Солодка, цветки бузины и липы, жимолость, тысячелистник, гибискус помогают снизить всплески жара.
Существует множество путей для соединения этих трав в формулы. Доктор Лоис Джонсон, которая в течение семи лет применяла травы для лечения жалоб своих пациентов при менопаузе, рекомендует травный чай из ягод лимонника, гибискуса, липы, лимонной мелиссы и шалфея для охлаждения при всплесках жара. Если присутствуют и такие факторы, как ночное потоотделение или бессонница, она добавляет шлемник или пустырник.
Брайан Вайсбух, известный специалист акупунктуры с 28-летним опытом работы, рассказывает, что, по крайней мере, 80% его пациентов периода менопаузы считают, что травы облегчают их симптомы. Примерно половина находит, что некоторые симптомы, такие, как вагинальная сухость, облегчаются немедленно. Он рекомендует начинать травную терапию, как только появляются первые симптомы менопаузы. Вайсбух создает формулы для каждого пациента в отдельности, однако, как правило, начинает с клопогона и листа малины.
Он также подчеркивает, что, если в настоящее время вы проводите терапию гормонального возмещения и хотите заменить ее травной формулой, самое главное – это сделать постепенный переход. «Вначале принимайте малые дозы трав, постепенно увеличивая дозу, а затем начинайте вводить гормоны во втором месяце», – считает он.
Зачастую китайцы рекомендует женщинам, которым за сорок, принимать женьшень. Роберт Аткинс, доктор медицины, заметил, что около 4/5 его пациентов, жалующихся на всплески жара, отреагировали на красный китайский женьшень через две-шесть недель. Женьшень помогает повысить либидо и энергию, облегчает депрессию и стабилизирует кровяное давление и уровень сахара. В некоторых исследованиях, проведенных в Китае, предполагается, что он способствует росту клеток и защите против рака. Это сильный антиоксидант, который содержит небольшое количество важных питательных веществ, таких, как витамины группы А, витамины В2, В6, В12, кальций, железо, фолиевая кислоту, магний, цинк и пантотеновую кислоту. …
Чай при всплесках жара
Этот чай можно пить в течение дня для облегчения всплесков жара. Добавление лимонного сока делает его еще более прохладительным.
2 чайные ложки ягод лимонника, 1 чайная ложка цветков гибискуса, 1/2 чайной ложки цветков липы, 1/2 чайной ложки мелиссы лимонной, 1/2 чайной ложки шалфея, лимонный сок, 1 кварта воды.
Довести воду до кипения. Убрать с огня; добавить травы и настаивать в течение 15 минут.
Процедить; можно хранить в холодильнике сроком до 3 дней. Этот чай можно пить как
охлажденным, так и горячим.
…
Настойка при менопаузе
Сделайте смесь из настоек для облегчения вспышек жара и вагинальной сухости.
1 чайная ложка настойки клопогона,
1 чайная ложка настойки витекса, 1/2 чайной ложки настойки женьшеня, 1/2 чайной ложки настойки корня солодки, 1/2 чайной ложки настойки дудника, 1/2 чайной ложки настойки пустырника.
Смешайте настойки. Принимать по 1/2 чайной ложки в небольшом количестве воды три раза в день.
Различные варианты:
· Для облегчения при задержании воды: добавить 1 чайную ложку настойки одуванчиков.
· Для поддержки сердца и кровеносных сосудов: добавить 1 чайную ложку настойки ягод,
листьев, цветков боярышника колючего, или все в сочетании.
· Для облегчения состояния депрессии или беспокойства: добавить 1 чайную ложку (more…)