С годами зрение слабеет, чтт и понятно. Помогите своим глазам, применяйте полезные витамины. Витамин А (ретинол, каротин). Способствует предотвращению некоторых заболеваний глаз. Усиливает иммунную систему. При его недостаточности нарушается способность глаз приспосабливаться к слабому освещению - "куриная слепота", ухудшается восприятие синего и желтого цветов. Витамин содержит морковь, томаты, сладкий картофель, все листовые овощи, петрушка, зелень горчицы, морские продукты, масло, рыбий жир, и и подсолнуха, пивные дрожжи. Наиболее эффективная лечебная доза 3 мг. Эффективность возрастает при применении его с витмином D.
Витамин В1 (тиамин, аневрин). Питает и укрепляет твердую массу нервной ткани. При его нехватке у человека могут возникнуть нервные расстройства. Он содержится в орехах, зеленом горошке, картофеле, изюме, фасоли, овсяном толокне, полированном рисе, меде, отрубях, цельной пшенице. Минимальный ежедневный прием 15 мг, при большом его недостатке 35-50 мг. (more…)