Траволечение, народные рецепты, опыт лечения болезней

позвоночник НЕ ЛЮБИТ…
На собственной спине узнают лентяи, что для позвоночника нет хуже, чем находиться без движения. Именно гипокинезия - недостаток двигательной активности - вызывает 3/4 всех заболеваний позвоночника.
Любые повреждения позвоночника не проходят для него бесследно. Причем опасны даже легкие удары и сотрясения, когда молодые люди со всего маху хлопаются на сиденье, они не подозревают что стирают хрящевые диски.
Позвоночник не терпит, когда его используют в качестве подъемного крана. Ведь на 4-й и 5-й позвонки поясничного отдела в это время падает нагрузка, в 10 раз превышающая вес, который вы подняли. Припомните, как поступают штангисты: сгибают колени, выпрямляют спину, делают глубокий вдох и задерживают дыхание, штангу держат как можно ближе к телу, поднимают ее на выдохе. Все это возьмите на вооружение. Таким образом вы убережете свой позвоночник от травм.
Ни мягкие перины, в которых позвоночник, “утопая”, искривляется, ни “голые доски”, от лежания на которых он тоже деформируется, для сна и отдыха не подойдут Матрац должен быть полужестким, сохраняющим все естественные изгибы позвоночного столба.
Кстати, японцы славятся как нация с самыми здоровыми позвоночниками. Многим из них приходится ютиться в крохотных домах и квартирках, где из-за тесноты нет места кроватям. Когда приходит время сна, они кладут прямо на пол один на другой два тонких матраса, набитых рисовой соломкой, и спят на них, не зная боли в пояснице, остеохондроза и искривлений.
Еще недавно вращение головой любители физкультуры активно включали в комплекс утренней гимнастики и разминку. Специалисты установили, что при этом движении межпозвонковые диски шейного отдела позвоночника перемалываются, как в молотилке. Повращав головой год-другой, можно и остеохондроз заработать. Вместо этого опасного движения выполняйте плавные повороты головой в обе стороны.
После 30 лет каждый из нас смело может идти на прием к специалисту по мануальной терапии. Даже здоровый позвоночник в этом возрасте нуждается в сильном вытяжении и
мобилизации мышц, суставной и соединительной ткани.
(more…)

Большинство ошибок при лечении болезней суставов, особенно в домашних условиях, происходит вследствие отсутствия объективной информации, противоречивых сведений, полученных из различных книжек и брошюр.
Распространенным заблуждением является представление об остеохондрозе позвоночника и артрозах как об “отложении солей”. Кто и когда произнес эти слова - неизвестно, но рожденный ими миф получил широкое распространение среди больных, и даже некоторые врачи в это верят. Отсюда и различные бессолевые диеты, выведение солей и шлаков, рекомендации “раздробить соли” при помощи силового массажа и прочие не менее фантастические методы.
(more…)

Что нужно делать, какие правила соблюдать, чтобы избежать всевозможных осложнений остеохондроза ?
О. АНДРЕЕВА.

Во-первых, жесткая кровать - первое незыблемое правило. Во-вторых, не перегружайте позвоночник. Если у вас работа сидячая, через каждые два-три часа делайте перерывы. Встаньте, походите, сделайте несколько легких упражнений. Если же работа стоячая, старайтесь, чтобы спина не была постоянно напряжена вынужденной позой. Ну а если работа связана с постоянной физической перегрузкой, вибрацией? Здесь нужны особые меры профилактики.
Водитель, особенно за рулем “трясучего” автомобиля, должен не реже чем один раз в два часа останавливаться, выходить из машины, хорошо бы повисеть на руках на придорожном дереве. Предохранить позвоночник от травм помогает специальный пояс-полукорсет из плотного синтетического материала с жесткими вставками в области поясницы. Во время работы он страхует спину от избыточной нагрузки на позвоночник.
В-третьих, не переохлаждайтесь! Казалось бы, какое влияние оказывает холод на позвоночник? Ведь кости и хрящи расположены глубоко под мышцами. В них все и депо. Именно они регулируют положение позвонков. Когда с возрастом слабеет фиксирующая роль диска, о правильном положении позвонков должны заботиться мышцы. Простой пример: вышел человек наколоть дров, разгорячился, скинул рубашку, взмахнул топором и… охнув, осел Иногда мышца реагирует на охлаждение спазмом, независимо от вашего сознания; сократилась, сместила позвонок, а расслабиться не может - боль лишь усиливает спазм.
Правило четвертое - избавляйтесь от лишних килограммов, потому что избыточный вес интенсивно повреждает позвоночник. И последнее. В рационе больных остеохондрозом обязательно должны присутствовать курага или урюк, чернослив, орехи, мед, изюм, петрушка и плоды шиповника

я, при моем остеохондрозе, прочитал массу литературы о том, как избавиться! от этого заболевания. Многое пробовал на себе: медовый массаж, висел на перекладине, делая различные растирания и согревания, да, эффект есть, но кратковременный. Я сделал вывод, что от остеохондроза избавиться нельзя. Но продолжаю узнавать все новые рецепты лечения остеохондроза. Хотелось бы и из вашей газеты почерпнуть что-нибудь полезное для себя. Не уважите?
И. ПОПЕНЧЕНКО.
(more…)