При повышенном давлении
При повышенном давлении лук, чеснок предохраняют артерии от обызвесткования и в щадящем режиме нормализуют кровяное давление.
Избыток животного белка - угроза атеросклероза, который повышает давление. Рекомендуются нежирные кисломолочные продукты: йогурты, творог, кефир, кислое молоко.
Постарайтесь есть больше рыбы, она препятствует атеросклерозу.
30-50% фруктов и овощей употребляйте в сыром виде.
Курага, изюм, тыква, арбузы, яблоки, бананы, абрикосы, персики, черника, вишня, малина, рис, печеный картофель -источники калия, который защищает сердце от повышенного давления.