В третьем триместре нужно заставить себя спать, повернувшись на левый бок, для того чтобы увеличить приток крови к матке и почкам.
Основной объем жидкости выпивать в течение дня, чтобы перед сном ограничиться малым количеством жидкости. Эта мера также предупреждает отечность ног.
В неокисляющейся посуде смешать 150 г пчелиного меда и 3 ст. л. натурального яблочного уксуса. Принимать перед сном по 1-2 ч. л. в качестве снотворного средства.
Небольших размеров репу вымыть, очистить от кожицы, измельчить. Затем залить 2 ст. л. корнеплода 200 мл воды и кипятить в течение 15 минут. Готовый отвар процедить, долить кипяченой водой до первоначального объема и принимать перед сном по 1/4 стакана. При длительной изнуряющей бессоннице дозу можно увеличить до 1 стакана.
Беременность - самый волнующий период в жизни женщины. Именно во время ожидания ребенка происходят самые значительные изменения в ее организме. Кроме тошноты и сонливости, наблюдаются эмоциональные расстройства - такие, как беспокойство или состояние перевозбуждения. По данным опроса, проведенного в США еще в 90-х годах XX века, примерно у 78% женщин в период беременности обостряются нарушения сна. Так что же происходит на самом деле?
