Содержимое рубрики "Бессонница"

Сортировка:

Народный рецепт успокоительного средства

Вот рецепт настойки, которая эффективно помогает при бессоннице, головных болях. Я еще не встречала лучше успокоительного рецепта чем этот.

10 г травы и корней пиона залейте 100 мл водки, настаивайте в темном теплом месте 2 недели, периодически встряхивая содержимое. Затем процедите. Принимайте при головной боли по 30-40 капель 3 раза в день до еды. Это средство также эффективно при невротических состояниях, бессоннице. Настойка повышает работоспособность, оказывает успокаивающее действие, обладает противосудорожным свойством.

Выручит индийский лук

При головных болях натирайте виски настойкой индийского лука.. Настойка делается так: 40 г измельченной луковицы залейте 0,5 л водки и настаивайте в течение 10 дней в темном месте.

Л. ПОПОВА, г. Сыктывкар, Коми.

Постоянными распирающими болями в области лба, которые усиливаются, если наклонить голову вниз или покашлять, проявляется повышенное внутри черепное давление. Еще один характерный его признак — боль при движении глазами. Замечено, что такими болями чаще страдают женщины, особенно с лишним весом.

Если голова не только болит, но еще и кружится, есть смысл проверить, в порядке ли шейный отдел позвоночника.

Неполадки в этой части практически всегда дают о себе знать головной болью: почитал человек с остеохондрозом в неудобной позе, поспал на неправильной подушке, подержал на плече тяжелую сумку — и вот уже голова раскалывается. Болит при этом сильнее в области затылка и шеи, боль может отдавать в глаза и виски.

Если болит не столько голова, сколько лицо, причины стоит искать там же — в заболеваниях носовых пазух, зубов, ушей и глаз. Резкими болями в области нижней и верхней челюстей проявляется и воспаление тройничного нерва.

Народные рецепты от усталости

Если навалилась усталость…

При нашей современной жизни с ее каждодневными стрессами, загрязненным воздухом и нехваткой времени на отдых люди часто страдают от головных болей.

Чрезмерные нагрузки как физические, так и психологические являются причиной возникновения тупой давящей боли в голове. Чтобы улучшить свое состояние, воспользуйтесь народными средствами: ванной дня рук, луковым компрессом или успокаивающим травяным чаем.

  • Чай из белой ивы и лапчатки гусиной. Этот чай быстро убирает головную боль, но может вызвать раздражение желудка, поэтому не стоит им увлекаться при желудочно-кишечных заболеваниях.
  • Смешайте по 25 г сухих листьев белой ивы и лапчатки гусиной, 15 г сухих цветков календулы. Залейте 2 ст. ложки смеси 500 мл кипятка, настаивайте 15 минут, процедите.
  • Если у вас острая головная боль, то выпейте сразу полную чашку чая. Если боль хроническая, приготовьте двойную порцию чая и пейте его в течение дня. Боль утихнет.
  • Холодная ванна для рук помогает остановить усиливающуюся головную боль. Опустите одну руку на несколько минут в холодную воду, а затем энергично разотрите ее полотенцем.
  • Или примите горчичную ножную ванну. Наполните таз горячей водой и растворите в ней 2 ст. ложки горчицы. Парьте ноги 5 минут.
  • При боли в затылке помогает луковый компресс. Нарежьте луковицу кружочками, положите кружочки на шею, накройте полотенцем, закрепите шарфом и держите 20 минут, затем ополосните кожу теплой водой.

Если же настигли падок сил и плохое самочувствие…

При упадке сил хорошо промыть 1 стакан неочищенного овса, залить 4 стаканами воды и 1 стаканом молока. Варить, помешивая, не менее 30 минут. Затем слегка остудить и протереть через сито.

В полученную студенистую массу добавить 3 ст. ложки липового меда и 3 мелко нарезанных яблока. Все это вновь залить 1 стаканом молока и варить 10 минут.

Это простое средство укрепляет даже при сильном нервном истощении, старческой немощи. Употребляя отвар в течение 1 месяца, больной преобразится, будет полон сил и энергии. Как быстро помочь при плохом самочувствии. Если вы простыли, приболели, исключите из питания мясо. Отдайте предпочтение рыбе, а еще лучше — рыбной юшке (бульону). Разотрите в миске сливочное масло с медом, натритесь этой смесью, прогрейтесь в бане. Увидите, как быстро к вам вернутся силы. Тем, кто часто болеет, советую приготовить такую смесь. В 0,5 л «Боржоми» и 0,5 стакана светлого меда выжмите сок 1 лимона. Все перемешайте и поставьте в темное прохладное место на сутки (не закрывая банку или бутылку).

Пейте по 2 ст. ложки утром и вечером в течение 2 недель. А мясо в это время не ешьте.

При старческом головокружении поможет настой подорожника. Залейте 1 ст. ложку травы (можно сухой) стаканом крутого кипятка. Дайте настояться 30 минут и добавьте 1 ч. ложку меда. Пейте на ночь в теплом виде. После 10 приемов голова средства кружиться не будет.

О геопатогенных зонах в вашем жилище

Мы слышали, что в каждом доме есть благоприятные и вредные для здоровья зоны, и от того, где расположено спальное место, зависит наше самочувствие. Расскажите, пожалуйста, об этих нехороших зонах и о их влиянии на человека. И правда ли, что спать надо головой на север ?
Л. ДАВЫДОВА, г. Карачев Брянской области.

Когда говорят об особых нехороших местах, имеют в виду так называемые геопатогенные зоны. На этих участках земли отмечаются неизвестные науке геодезические и геологические явления, которые, как принято считать, оказывают неблагоприятное воздействие на здоровье и самочувствие человека, животных и некоторых видов растений. Геопатогенные зоны возникают в местах прохождения подземных вод, над геологическими разломами и особыми энергетическими сетками, которыми опутан земной шар.

В местах, где располагаются геопатогенные зоны, происходят частые дорожно-транспортные и коммунальные аварии (беспричинные деформации и повреждения стен, нехарактерные осадки, локальные разрушения дорог, коммуникаций). Из-за энергетических аномалий плохо растут деревья, беспокоятся животные, немотивированно отказывает электронная техника.

Длительное пребывание людей в геопатогенных зонах (место сна, отдыха, работы), а также употребление продуктов, долго находившихся в аномальной зоне, дают толчок к развитию различных заболеваний, человек может ощущать дискомфорт, общую слабость, сонливость или бессонницу, головную боль, нервозность, страх, жжение и покалывание в теле, судороги в ногах, охлаждение конечностей, неприязнь к спальному месту, усталость и утомление по утрам. Дети часто нередко кричат во сне, мерзнут, отказываются спать в своей постели, теряют аппетит и т. д.

О существовании гиблых мест человечество знает с незапамятных времен. Поэтому на протяжении многих веков люди в разных странах мира с особой тщательностью выбирали для себя три основных места: дом, церковь и кладбище. В старину этому уделялось большое внимание, поэтому избы располагались вблизи рек, в долинах, на пригорках, а церкви строились на возвышенных местах, где сама природа призывала к светлому, духовному единению с Богом. В то же время кладбища устраивались вблизи церквей, в тишине деревьев, где уединение способствовало особому душевному настрою человека, пришедшего почтить память усопших.

Со временем люди перестали считаться с тем, что можно назвать «биологически дискомфортной средой», отказались от правил предков, разоряли кладбища и возводили вместо них жилые дома. Последствия не заставили себя ждать — человек в погоне за цивилизацией и уплотнением лишился покоя и гармонии.

Однако действия негативной энергетики можно ослабить или вовсе избавиться. Для этого необходимо выявить опасные зоны у себя дома и правильно расположить рабочее место, кровать и детскую комнату.

Чтобы обнаружить геопатогенные зоны издавна используют метод биолокации или лозоходства. В старину в качестве измерительного инструмента применяли лозу из ивы, орешника, вяза, клена, сирени. Лозе придавали форму буквы V или использовали прут, держа его за тонкий конец. Таким же образом разыскивали подземную воду и полезные ископаемые.

Современные специалисты используют рамку — приспособления, сделанные из проволоки (часто согнутые в виде буквы Г), а также маятники из меди, стали, латуни. Поддействием внешних факторов эти измерители приходят в движение, давая представление о местности.

Настоящими биоантеннами являются домашние животные. Собаки, лошади и коровы избегают геопатогенных зон, в то время как кошки предпочитают их. Поэтому нужно обратить особое внимание на то, где спит кошка, и распланировать жилое пространство с учетом новых знаний. В поиске благо приятной энергии и использовании ее для здоровья человека также поможет китайское учение фэншуй.

Как правильно расположить кровать в квартире

О том, как расположить свое спальное место относительно сторон света, существует несколько мнений. Традиционно в западной традиции принято ложиться спать головой на север, а на востоке — к восходу солнца. Ценители здорового сна считают, что сильно уставший человек обычно спит головой на восток. В состоянии перевозбуждения нужно располагаться головой на север, тогда лишняя энергия покинет тело. Если спать головой на юг, у вас будет более крепкий сон.

В любом случае следует доверять интуиции и выбирать свои благоприятные места отдыха.

Травы вернут сон

От бессонницы существует множество народных рецептов. Вот некоторые из них.

♦ Моей маме помог мед, она принимала его на ночь по 2 ст. ложки, запивая молоком или чаем.

♦ Смешивают в равном объеме измельченные шишки хмеля, листья розмарина, листья мяты перечной, траву зверобоя, листья мелиссы, корень валерианы. 2 ст. ложки сбора настаивают в стакане кипятка 15 минут. Пьют глотками в течение дня.

♦ Возьмите по 2 ст. ложки коры крушины и цветков ромашки аптечной, 1 ст. ложку смеси заварите стаканом кипятка. Вечером лейте по 1-2 стакана настоя.

♦ Шишки хмеля, листья мяты перечной — по 10 г, корень валерианы и цветки ромашки аптечной, листья мелиссы, кора крушины — по 20 г. 1 ст. ложку смеси заливают стаканом кипятка и варят 5 минут. Принимают по 1-2 стакана на ночь. Если вас есть вереск, то используйте его в таком рецепте.

♦ Берут траву вереске и листья мелиссы по 20 г, корень валерианы — 60 г. 2 ст. ложки смеси настаивают в стакане кипятка 15 минут. Пьют глотками при неспокойном сне.

♦ Смешивают листья вахты трехлистной и мяты перечной — по 20 г, корень дягиля и валерианы — по 30 г. 2 ст. ложки сбора настаивают 15-20 минут в стакане кипятка. После процеживания принимают по четверти стакана 4 раза в день.

Испытанное народное средство против бессонницы: растирают 1 ст. ложку мака и заливают стаканом кипяченого молока, дают настояться 10-15 минут. Выпивают за час до сна.

♦ Нормализует сон успокаивающая ванна. Сначала погружаются в прохладную ванну с яблочным уксусом (стакан яблочного уксуса вливают в наполненную ванну) на 10 минут, затем принимают контрастный душ. Растираются полотенцем и ложатся в постель.

При эпилепсии берут поровну шишки хмеля, листья мяты перечной, листья мелиссы, корень девясила высокого, травы донника. 1 ст. ложку смеси настаивают в стакане кипятка, пьют по 2 стакана в день, готовя каждый раз новый состав.

При головных болях смешивают корень первоцвета, листья мяты перечной, листья розмарина, корень валерианы по 20 г.

1 ст. ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, принимают по 2 стакана в день.

Т. КУДРЯВЦЕВА, п, Оленино Тверской области.

Цветотерапия. синий цвет

Цветотерапия. синий цвет

Оказывает непосредственное влияние на гипофиз и обладает противомикробным действием. Синий цвет эффективен при головных болях, мышечных спазмах, тахикардии и расстройствах кишечника. Кроме того, оказывает благотворное воздействие на организм при многочисленных расстройствах центральной нервной системы — таких, как ипохондрический невроз, истерия, неврозоподобное состояние, нервное переутомление и бессонница.

Синий цвет действует успокаивающе, оказывая спазмолитический и снотворный эффект. При облучении синим цветом исчезает тревога, беспокойство и экспрессия речи. Однако избыток синего цвета может спровоцировать навязчивые мысли и чувство страха.

 

Чтобы лучше спалось

Чтобы лучше спалось

Один из лучших способов борьбы с бессонницей — смена привычного ритуала отхода ко сну. Запомните, ваша спальная комната — это только спальная комната, а не интернет-кафе, не столовая и уж ни в коем случае не кинозал. Однако если вы привыкли засыпать в полной тишине, попробуйте включить на ночь тихую спокойную музыку из разряда «музыка для медитаций». Постарайтесь перед сном не вести продолжительных телефонных разговоров, ведь все равно их содержание касается будущих событий. Отложите написание статьи на утро, лучше почитайте перед сном давно знакомую книгу, например сказки. Да-да, именно сказки.

Спать лучше всего с открытой форточкой, потому что во сне организму постоянно требуется приток кислорода, только в этом случае можно рассчитывать на полное расслабление и качественный сон. Однако температура воздуха в спальной комнате не должна опускаться ниже 20° С. В противном случае под утро вы все равно проснетесь, но на этот раз по другой причине — от холода.

В настоящее время существует целое оздоровительное направление, которое так и называется «сказкотерапия». Если же вас не устраивают наивные похождения Колобка или подвиги Ильи Муромца, можно почитать на ночь глядя сочинения античных авторов -Апулея, Овидия или Платона. Эффект бывает просто поразительным.

Не последнее место в культуре сна занимает удобная пижама или ночная рубашка. Однако спальные принадлежности нужно выбирать не по принципу «модно» или «не модно», а исходя из соображений удобства. Огромное значение для хорошего сна играет правильно подобранные подушка и одеяло. Подушка не должна быть ни слишком высокой, ни слишком плоской. Примерно те же рекомендации можно дать и по поводу выбора одеяла. Под ним вам не должно быть ни жарко, ни холодно. В противном случае даже не страдающий бессонницей человек рискует провести без сна не одну ночь.

Настой пустырника

Настой пустырника

Рецепт 1. Для приготовления настоя холодным способом 1 ст. л. измельченного сухого сырья залить 1 стаканом холодной кипяченой воды и настаивать в течение S часов. Полученный настой процедить и принимать в течение дня, разделив на 3-4 порции.

Рецепт 2. 2 ст. л. сухой травы пустырника залить 1/2 л кипятка и настаивать в течение 2 часов. Готовый настой процедить и принимать по 50-70 г 4 раза в день до еды. Настой пустырника применяют как успокаивающее средство при всех видах бессонницы.

 

Настой мелиссы (мята лимонная)

Настой мелиссы (мята лимонная)

Измельченные листья мелиссы из расчета 1 ст. л. на 1 стакан жидкости залить крутым кипятком и настаивать в течение 40 минут. Готовый настой процедить. В течение дня необходимо выпить 2 стакана такого настоя, разделив его на несколько приемов. Применять в качестве успокаивающего и снотворного средства при бессоннице, связанной с климактерическим периодом.

 

Рекомендации для самомассажа

Рекомендации для самомассажа

1. Область вокруг глаз нужно массировать, надавливая на верхнее веко подушечками двух пальцев — указательного и среднего. Нижнее веко можно массировать только безымянным пальцем.

2. Массаж височной области нужно начинать со скул, постепенно приближая пальцы к вискам. Этот прием выполняется всеми четырьмя пальцами ладони, за исключением большого.

3. Область волосистой части головы массируется следующим образом: все пять пальцев нужно запустить в волосы и, добравшись до кожи головы, промассировать каждый сантиметр, постепенно продвигаясь круговыми движениями, направленными от периферии к центру.

4. Область шеи и верхнюю часть плеч массируют следующим образом: сначала опустите руку на плечевую мышцу в месте соединения плеча с шеей. Помассируйте ее, захватив всеми пальцами противоположной руки. Затем постепенно продвигайте пальцы вдоль грудино-ключично-сосковой мышцы по направлению к подбородку. И в заключение помассируйте затылок и участок волосистой части головы, находящийся за ухом.

Цветотерапия. зеленый цвет

Цветотерапия. зеленый цвет

Оказывает благотворное влияние на вегетативную нервную и сердечно­сосудистую системы, снимает спазмы гладкой мускулатуры и бронхов, оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, снижает сердцебиение и артериальное давление. Зеленый цвет дает хороший эффект при лечении гипертонии, головных болей нервного происхождения, неврозов, бессонницы, бронхиальной астмы и многих других заболеваний, связанных с нервными и интеллектуальными перегрузками.

Напротив, отсутствие зеленого цвета повышает нервную возбудимость со всеми вытекающими отсюда последствиями — беспокойством, раздражительностью и быстрой утомляемостью. Недаром в традиционной китайской медицине зеленый цвет считается основным цветом гармонии, символом обновления природы.