От бессонницы существует множество народных рецептов. Вот некоторые из них.
♦ Моей маме помог мед, она принимала его на ночь по 2 ст. ложки, запивая молоком или чаем.
♦ Смешивают в равном объеме измельченные шишки хмеля, листья розмарина, листья мяты перечной, траву зверобоя, листья мелиссы, корень валерианы. 2 ст. ложки сбора настаивают в стакане кипятка 15 минут. Пьют глотками в течение дня.
Оказывает непосредственное влияние на гипофиз и обладает противомикробным действием. Синий цвет эффективен при головных болях, мышечных спазмах, тахикардии и расстройствах кишечника. Кроме того, оказывает благотворное воздействие на организм при многочисленных расстройствах центральной нервной системы - таких, как ипохондрический невроз, истерия, неврозоподобное состояние, нервное переутомление и бессонница.
Один из лучших способов борьбы с бессонницей - смена привычного ритуала отхода ко сну. Запомните, ваша спальная комната - это только спальная комната, а не интернет-кафе, не столовая и уж ни в коем случае не кинозал. Однако если вы привыкли засыпать в полной тишине, попробуйте включить на ночь тихую спокойную музыку из разряда «музыка для медитаций». Постарайтесь перед сном не вести продолжительных телефонных разговоров, ведь все равно их содержание касается будущих событий. Отложите написание статьи на утро, лучше почитайте перед сном давно знакомую книгу, например сказки. Да-да, именно сказки.
Рецепт 1. Для приготовления настоя холодным способом 1 ст. л. измельченного сухого сырья залить 1 стаканом холодной кипяченой воды и настаивать в течение S часов. Полученный настой процедить и принимать в течение дня, разделив на 3-4 порции.
