Содержимое рубрики "Ароматерапия"

Сортировка:

Аюрведический массаж — Законсервированная мудрость

Аюрведический массаж — одно удовольствие! Тебя укладывают на топчан и с ног до головы обливают ароматным маслом, настоянным на экзотических травах. Затем поглаживают, разминают, делают вибрирующие движения руками — и так не менее одного часа. У опытных массажистов руки очень сильные, но их прикосновения не приносят боль. Ее быть не должно. И если необходимо размять какую-то область тела активнее, то делают это не за раз, а за несколько сеансов.

Кроме массажа, особенностью Аюрведы является чистка тела нетрадиционными для нас способами — посредством масляных клизм, рисовых обертываний тела.

Множество аюрведических рецептов основано на простом здравом смысле и логике. Так же как и все практики целительства, Аюрведа считает, что основа здоровья — крепкий иммунитет, и предлагает свои способы его укрепления.

В общем, иммуноукрепляющими являются свежие органические, легко переваривающиеся, чистые и цельные продукты. К ним относятся свежее натуральное молоко и йогурт, овощи, фрукты, цельные крупы и гхи (очищенное масло). Продуктов, которые трудны для переваривания, следует избегать. «Промышленно обработанные, так же как и консервированные, замороженные и упакованные, являются старыми и трудными для переваривания, так что они ослабляют иммунитет», — объясняет аюрведический целитель Мишра.

Продукты, выращенные с применением химии и приготовленные с добавлением консервантов, перенапрягают пищеварительную систему.

Укрепляют иммунитет и специи, которые являются не только замечательными ароматическими добавками, но и обладают также своими терапевтическими свойствами.

6 частей куркумы, 3 части кумина, 3 части кориандра, 6 частей фенхеля, 1 часть сухого молотого имбиря, 1 часть черного перца, 1/4 части корицы (все молотое) хорошо перемешайте и храните в плотно закрытой посуде в прохладном месте и вдали от прямого солнечного света.

Отмерьте одну чайную ложку смеси специй на одну столовую ложку топленого сливочного масла и нагревайте до тех пор, пока не высвободятся ароматы. Сразу снимите с огня.

Уроки Фотошопа для начинающих дизайнеров. Чтобы правильно и продуктивно заниматься дизайном, нужно иметь чистую голову и здравый ум. Аюрведа + фотошоп и ваш успех как дизайнера гарантирован.

Натуральная косметика

Узнав, что шампуни, кремы делаются из нефти, и то, что в их состав производители включают консерванты, которые вызывают рак, наверное, многие хотели бы отказаться попробовать натуральные средства. Предлагаю несколько рецептов.

Травяной дезодорант
Этот приятный дезодорант предотвращает появление запаха и подавляет рост бактерий, которые быстро размножаются в местах выделения пота.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
100 мл ЯБЛОЧНОГО УКСУСА
100 мл ДИСТИЛЛИРОВАННОЙ ИЛИ КИПЯЧЕНОЙ ВОДЫ
3 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ СУХИХ ТРАВ ИЛИ ЛЕПЕСТКОВ ЦВЕТОВ ПО ВЫБОРУ
85 мл РОЗОВОЙ ВОДЫ
Для приготовления потребуются огнеупорная керамическая или стеклянная миска, небольшая кастрюлька и стерилизованная стеклянная бутылка с притертой крышкой.
1. Яблочный уксус и воду нагрейте в кастрюле.
2. В миску положите травы или лепестки цветов и залейте их нагретой жидкостью. Настаивайте 15-20 минут.
3. Процедите жидкость в бутылку, затем добавьте розовую воду. Встряхните, чтобы все перемешалось. Храните в прохладном сухом месте. Дезодорант готов через несколько дней. Время от времени меняйте набор трав, чтобы бактерии не выработали иммунитет к дезодоранту.
ВЫХОД ПРОДУКТА 300 мл

Зубной порошок с корицей и мятой
Эфирные масла мяты перечной и корицы успокаивают зубную боль. Чистя зубы этим порошком, уделяйте особое внимание жующим поверхностям и деснам.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
200 г КАРБОНАТА КАЛЬЦИЯ (МЕЛА)
70 г ПИТЬЕВОЙ СОДЫ
5 г соли
25 КАПЕЛЬ ЭФИРНОГО МАСЛА МЯТЫ ПЕРЕЧНОЙ
12 КАПЕЛЬ ЭФИРНОГО МАСЛА КОРИЦЫ
Для приготовления потребуются кофемолка или миксер, ложка и стерилизованная стеклянная банка с плотно прилегающей крышкой.
1. Все ингредиенты хорошо перемешайте миксером или в кофемолке в течение 1 минуты. Оставьте порошок отстояться.
2. Ложкой переложите порошок в банку и поставьте на полку в ванной комнате. Если банку всё время плотно закрывать, то порошок сохранится долгое время.
ВЫХОД ПРОДУКТА 300 г

Зубная паста «Мятная Свежесть»
Эту пасту, которая прекрасно подойдет и взрослым, и детям, приготовить несложно. По желанию ее можно сделать зеленоватой, добавив одну или две капли зеленого пищевого красителя.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
100 г КАРБОНАТА КАЛЬЦИЯ (МЕЛА)
50 г ПИТЬЕВОЙ СОДЫ
5 г СОЛИ
7 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК ГЛИЦЕРИНА
3-4 КАПЛИ ЭФИРНОГО МАСЛА МЯТЫ ПЕРЕЧНОЙ
Для приготовления потребуются небольшая керамическая или стеклянная миска, ложка и стерилизованная стеклянная банка с плотно прилегающей крышкой.
1. Растолките мел, смешайте с питьевой содой и солью в миске и добавьте столько глицерина, чтобы получилась густая масса.
2. Хорошо перемешайте и затем по капле добавляйте эфирное масло, чтобы придать массе приятный запах. По желанию можно добавить 2 капли зеленого пищевого красителя.
3. Ложкой выложите массу в стерилизованную банку и поставьте на полку в ванной комнате. После использования всегда плотно закрывайте банку крышкой, иначе зубная паста высохнет и даже может испортиться.
ВЫХОД ПРОДУКТА 150 г

Травяной ополаскиватель для рта
Травы, входящие в состав ополаскивателя, надолго сохранят во рту ощущение чистоты и свежести.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 ЧАЙНАЯ ЛОЖКА СУХОГО ШАЛФЕЯ
1 ЧАЙНАЯ ЛОЖКА СУХОГО РОЗМАРИНА
1 ЧАЙНАЯ ЛОЖКА СУХОЙ МЯТЫ ПЕРЕЧНОЙ
250 мл КИПЯТКА
60 мл ЯБЛОЧНОГО УКСУСА
Вам потребуются 2 миски, мелкое сито, бумажный фильтр и бутылка с притертой пробкой.
1. В одну миску положите травы и залейте кипящей водой. Накройте и оставьте на 20 минут.
2. Процедите настой через сито в другую миску, отбросив жмыхи.
3. Перелейте в бутылку через фильтр. Добавьте уксус и встряхните. Храните в прохладном темном месте и используйте в течение нескольких дней. Перед употреблением взбалтывайте.
ВЫХОД ПРОДУКТА 300 мл

Лосьон от перхоти
Крепкий настой розмарина и тмина помогает избавиться от перхоти. Вотрите небольшое количество лосьона в кожу головы после мытья. Несколько раз в неделю втирайте небольшое количество средства перед сном.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 ЧАЙНЫЕ ЛОЖКИ РОЗМАРИНА
2 ЧАЙНЫЕ ЛОЖКИ ТМИНА
150 мл КИПЯТКА
150 мл ЯБЛОЧНОГО УКСУСА
Вам потребуются огнеупорная керамическая миска, мелкое сито и пластиковая бутылка.
1. Положите травы в миску и залейте кипятком. Накройте и оставьте на 15-20 минут.
2. Процедите в бутылку, добавьте уксус и встряхните. Храните в прохладном темном месте.
ВЫХОД ПРОДУКТА 300 мл

Травяной ополаскиватель
После того как волосы вымыты шампунем, этот ополаскиватель придаст им стойкий аромат. Ежедневное применение средства и удвоенное количество трав снимет зуд кожи головы. Травы подберите по списку ниже.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА СУХИХ ТРАВ
1 л КИПЯТКА
40 мл ЯБЛОЧНОГО УКСУСА
Вам потребуются 2 большие огнеупорные керамические или стеклянные миски, мелкое сито и чашка.
1. Положите травы в миску и залейте их кипятком. Накройте и настаивайте 15-20 минут.
2. Процедите настой в другую миску, добавьте уксус и по желанию пищевой краситель.
3. После того как волосы вымыты шампунем, ополосните их обычным способом, держа голову над миской, а чашкой поливайте травяной ополаскиватель на волосы.
ПОЛУЧЕННОГО ОПОЛАСКИВАТЕЛЯ ХВАТИТ НА 1 РАЗ.

ТРАВЫ ДЛЯ ВОЛОС:
БУЗИНА — ее ягоды закрашивают седые волосы.
КОТОВНИК КИСТЕВИДНЫЙ — способствует росту волос.
КРАПИВА — лечит раздражение и зуд.
МЕЛИССА — оставляет на волосах свежий цитрусовый аромат.
ЛИПИЯ ЛИМОННАЯ — оставляет на волосах свежий цитрусовый аромат.
ОКОПНИК — смягчает волосы, снимает раздражение и зуд.
ПЕТРУШКА — снимает раздражение кожи.
РОЗМАРИН — делает цвет темных волос более насыщенным и препятствует возникновению перхоти.
РОМАШКА — лечит кожу головы, способствует росту волос.
СОРГО ЛИМОННОЕ — эффективно тонизирует кожу головы.
ТИМЬЯН — оказывает антисептическое и тонизирующее действие.
ТЫСЯЧЕЛИСТНИК — тонизирует волосы.
ШАЛФЕЙ — благотворно воздействует на жирные, поврежденные и тонкие волосы.

ПМС. Ароматерапия

Ароматерапия при наличии ПМС весьма эффективна, если ее начать при первых признаках ПМС. Испробуйте релаксирующие ванны или массаж с эфирными маслами для успокоения всего организма. Хорошо использовать лаванду, розу, розовую герань, нероли, иланг иланг, шалфей, ромашку и другие. Все эти запахи используются как антидепрессанты. Добавьте хотя бы 4 капли эфирного масла в ванну или приготовьте массажное масло по рецепту, приведенному ниже.

При проблемах тяги к еде или задержки жидкости используйте масло грейпфрута и можжевеловое масло в ванне. Для облегчения головной боли возьмите лаванду, майорам или китайский лимонник. Или приложите ароматерапевтический компресс ко лбу и/или задней стороне шеи. Добавьте 4 капли эфирного масла лаванды или ромашки на две чашки теплой воды и смочите мягкую ткань в смеси.

Масло для массажа в предменструальный период

1/2 чашки растительного масла,
1/4 чайной ложки эфирного масла лаванды,
8 капель эфирного масла шалфея.
Смешайте ингредиенты. Пользоваться для расслабляющего массажа.

Специфические средства при тяжелых менструальных периодах

Пастушья сумка обыкновенная – весьма эффективное средство для симптоматического облегчения тяжелых периодов при менструальном кровотечении. Принимать по 1/2-1 чайной ложке настойки в небольшом количестве воды каждые 15 минут до уменьшения кровотечения. При сильном сердцебиении пропустите 2-3 дозы. Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема больших доз, в малых дозах средство безопасно.

Другие лечебные травы, помогающие в тяжелые менструальные периоды, включают кайенский стручковый перец, репешок (репейничек) обыкновенный, тысячелистник, манжетка обыкновенная. Специалисты-травники считают, что тысячелистник «оттягивает» кровь от зоны таза. Лист малины и крапива также снижают менструальное кровотечение и одновременно приводят в тонус мышцу матки.

Лечебные травы, замедляющие кровотечение, вероятно, воздействуя на гормоны, – это витекс, стеблелист василистниковидный, вербена. Может оказаться полезной железистая добавка, если ее порекомендует ваш врач.

 

Настойка для тяжелых периодов

1 чайная ложка настойки пастушьей сумки,

1 чайная ложка настойки тысячелистника,

1/2 чайной ложки настойки листа красной малины,

1/2 чайной ложки настойки витекса.

Смешать ингредиенты. Принимать по 3 пипетки каждые 15-30 минут при сильных периодах кровотечения или по 2 пипетки каждый час при умеренном кровотечении.

(Постарайтесь приобрести настойку пастушьей сумки, приготовленную из свежей травы; высушенная, она теряет некоторые свойства.)

 

Масло шалфея для массажа в тяжелые менструальные периоды

2 унции растительного или миндального масла,

12 капель эфирного масла шалфея.

Смешайте ингредиенты. Массажируйте нижнюю часть живота несколько раз в день, чтобы уменьшить менструальное кровотечение. Не применяйте масло, если вы больны эпилепсией или вы склонны к припадкам.

Ароматерапия в тяжелые периоды

Одним из наиболее эффективных эфирных масел для уменьшения потока крови при обильной менструации является шалфей. Как и все эфирные масла, его надо разводить в других маслах для применения.

Предостережение: не использовать шалфей если у вас эпилепсия или вы склонны к припадкам.

Народные средства при менструальных судорогах

Чай для ослабления судорог

1 чайная ложка калины обыкновенной,
1/2 чайной ложки пустырника,
1/2 чайной ложки ромашки,
1/2 чайной ложки корня дикого ямса,
1/2 чайной ложки калифорнийского мака (мачок желтый, глациум), растения или корня,
1/2 чайной ложки корня валерианы,
1/2 чайной ложки шлемника, солодки для вкуса,
4 чашки воды.

Смешать травы в воде в кастрюле. Довести до кипения, уменьшить огонь и кипятить 5 минут. Убрать с огня, накрыть и настаивать в течение 20 минут. Процедить. Выпивать, по крайней мере, 1 чашку столько раз, сколько необходимо.

Настойки  вышеперечисленных  трав  также можно  смешать  в  тех  же  пропорциях. Принимать по 1 чайной ложке смешанной настойки 4-5 раз в день, начиная за несколько дней до предполагаемых судорог и продолжать до исчезновения симптомов.

Ароматерапия при судорогах

Расслабляющие смеси ароматерапии облегчают судороги. Эфирные масла ромашки, лаванды и майорана уменьшают судороги и дают отдохнуть мозгу; их прекрасно использовать при массаже или в ванне. Шалфей мускатный поднимает настроение, а имбирь уменьшает судороги. Эти травы или эфирные масла можно использовать в компрессах или припарке.

Масло при менструальных судорогах

Если купить готовое масло, смешанное со зверобоем, рецепт готовится очень быстро.
1/4 чашки зверобоя, смешанного с маслом,
8 капель эфирного масла лаванды,
8 капель эфирного масла майорана,
8 капель эфирного масла ромашки
Смешать ингредиенты. Прикладывать к нижней части живота при необходимости. Можно использовать при болях спины или плеча и судорогах мышц.

Ароматерапия

Несмотря на то, что сама по себе ароматерапия не совсем эффективна при расстройствах настроения, она хорошо лечит в сочетании с травными и фармацевтическими антидепрессантами. В простых случаях она весьма полезна. Впечатления о запахах поступают непосредственно в мозг, где они регулируют химию мозга.

Некоторые из наиболее часто применяемых масел, поднимающих настроение, имеют аромат цитрусовых – кожуры апельсина, грейпфрута и цвета апельсина (также известного как нероли). Лаванда и ромашка прекрасны сами по себе или в смесях. Добавьте несколько капель аромата в ванну или массажное масло; можно побрызгать в комнате. Носите с собой маленький пузырек с успокаивающим маслом и просто развейте аромат, когда почувствуете, что вас охватывает беспокойство.

Существует огромное количество запахов, способствующих сну. Несколько капель лавандового масла, добавленного в ванну, окажут прекрасное успокаивающее воздействие. Подушечки для сна с шишками хмеля, лавандой и ромашкой, а также соли для ванны, содержащие релаксирующие масла, имеются во многих аптеках. Можно сделать подушечку для сна и самостоятельно.

Подушечка для сна с шишками хмеля

1/4 чашки высушенных шишек хмеля,
1/8 чашки высушенных цветков ромашки,
1/8 чашки высушенных цветков лаванды,
2 кусочка ткани размером 8 дюймов (1 дюйм – 2,5 см).

Сшейте стороны ткани по всем четырем краям, оставив отверстие, достаточное для столовой ложки. Выверните. Смешайте травы и вложите в подушечку. Плотно зашейте отверстие вручную. Положите эту подушечку под ту, на которой спите. Подушечку можно сделать любой формы и размера. Просто увеличьте количество смеси трав для
заполнения.

Сандаловое масло ( santalum album )

Сандаловое масло ( santalum album )

Обладает спазмолитическим, антисептическим, отхаркивающим и тонизирующим свойствами. Применяется при бессоннице, депрессии, нервном перенапряжении, а также при хронических бронхитах и боли в горле.

 

Масло иланг-иланг ( cananga odorata var . genuina )

Масло иланг-иланг ( cananga odorata var . genuina )

Обладает стимулирующим действием. Кроме того, масло иланг-иланга считается одним из сильнейших афродизиаков. Применяется при нервном перенапряжении, депрессии, тахикардии, повышенном давлении, расстройствах пищеварения, снижении либидо, укусах насекомых, а также при хронической бессоннице.

Масло розмарина ( rosmarinus officinalis )

Масло розмарина ( rosmarinus officinalis )

Обладает обезболивающим, тонизирующим, антисептическим и спазмолитическим действием. Кроме того, масло розмарина считают хорошим антиоксидантом. Применяется при мышечной слабости и спазмах сосудов, а также при головных болях, нервном перенапряжении и бессоннице.

 

Ароматерапия

Ароматерапия

Применение эфирных масел в народной медицине известно с самых древних времен. Ароматические масла, стимулируя органы обоняния, различным образом воздействуют на наше самочувствие.

Действие ароматов основано на действии входящих в него химических составляющих, которых в каждом виде масел содержится более 100. Люди, по каким-либо причинам утратившие обоняние, чаще других подвержены нервным расстройствам — таким, как бессонница и сезонная депрессия. В арсенале ароматерапевтов есть как расслабляющие, так и стимулирующие масла, а также ароматы-адаптеры, приспосабливающиеся к потребностям человеческого организма.

Если причина вашей бессонницы кроется в чрезмерной усталости или хронических головных болях, то вам поможет регулярный самомассаж с одним из расслабляющих ароматических масел — таких, как масло иланг-иланга, мелиссы или сандалового дерева. Ниже приведен список свойств основных эфирных масел, помогающих при бессоннице, вызванной разными причинами, в том числе болезненными состояниями в результате какого-либо заболевания органического происхождения.

Ароматерапия помогает успешно справиться со стрессом, депрессией, повышенной возбудимостью, бессонницей, а также мышечными спазмами и болями в суставах. Эфирные масла благотворно влияют на сексуальную сферу. Однако не все виды ароматических масел можно использовать в качестве лечебного средства. Вот список некоторых растений, масла которых не рекомендуется применять самостоятельно, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов: горький миндаль, анис обыкновенный, арника горная, корневище аира, камфара, кассия, масло корицы, корневище девясила, фенхель (волжский укроп), корень хрена, полынь, горчица черная, душица, мята блошиная, рута, сосна, шалфей, можжевельник, пижма, туя, чабер.