Траволечение, народные рецепты, опыт лечения болезней

Мне 65 лет. В последнее время замечаю, что ноги к концу дня становятся тяжелыми, отекают и болят, начинают выпирать вены. Нет ли каких упражнений для ног, которые помогут вылечить ноги?

Ю. СМОЛЕН ЦЕВА,

г. Волгореченск

Костромской области.

Ежедневная гимнастика признана хорошим средством, не только профилактики, но и лечения расширенных вен на ногах. Вот несколько несложных упражнений.

♦ Подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола на 1 см, и резко опуститься на пол. Происходит удар, сотрясение. Благодаря клапанам в венах кровь получает дополнительный импульс при движении верх. Такое сотрясение следует делать не чаще одного раза в секунду. После 10-30 упражнений следует прерваться на 5-10 секунд и повторить все снова.

♦ Для профилактики тромбофлебита полезно чаще ходить босиком дома, по песку, траве, неглубокой воде. Пальцами ног поднимайте камушки, карандаши, веревочки, любые мелкие предметы (каждой ногой отдельно).

♦ Сидя, вращайте скалку подошвами, перекатывая ее от пальцев к пятке.

♦ Стоя вращайте скалку от пальцев к пятке» надавливая на подошву изо всех сип сначала одной ногой, потом другой, Эти упражнения нужно делать ежедневно по 10-15 минут. Если варикозное расширение вен все-таки развивается, можно облегчить течение заболевание с помощью зарядки. Каждое упражнение повторяйте несколько раз.

1. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Поочередно поднимайте ноги под прямым углом и опускайте их. Упражнение способствует оттоку крови от ног

2. Имитируйте езду на велосипеде

3. Разводите и сводите поднятые ноги («ножницы»)

4. Лягте на живот, вытяните руки, Поднимайте левую и правую ногу назад поочередно

5. Опираясь двумя руками о стену на высоте плеч, попеременно вставайте на носки, затем на пятки

6. Вставайте на цыпочки обеими ногами одновременно

7. Сидя на стуле, соедините ноги вместе, опускайте их на носки, затем на пятки

8. Лягте на живот, руки прижмите к бедрам. Поднимите правую ногу как можно выше, задержите на ее в таком положении на 2 - 3 секунды, опустите. Проделайте то же самое с левой ногой,

9. Сидя на полу, вытяните вперед ноги. Согните правую ногу в колене и поставьте правую ступню рядом с левым коленом. Левая ступня согнута, пальцы вверх. Нe сгибая колена, поднимайте поочередно ноги. Опускайте ноги медленно почти до пола. Повторите упражнение другой ногой,

Одновременно с гимнастикой используйте фитотерапию. Полезны ванночки из отвара дубовой коры, Для ножной ванны потребуется 0,5 кг коры на 5 л воды,

Смотрите также:

• Тройчатка эвалар отзывы
• Лающий кашель народные рецепты
• Народные средства при переломах и ушибах
• Список препаратов против аллергии
• Сулема рак

Метки:варикоз, почки

Другие статьи на схожие темы:

• Яблоки на снегу
  Каждое время года диктует свои особенности питания. Какой рацион лучше всего подходит в тот или иной сезон, как нужно питаться, чтобы организм получал максимальное количество полезных веществ не только весной и летом, но и в зимнее время? А.МИТРОШИНА. Зимой мы нуждаемся в том, чтобы сохранять тепло, нам необходимо больше [...]
• Эти травы могут пригодиться
  Мой маленький сын часто болеет. Расскажите, пожалуйста, какие лекарственные растения необходимо иметь в доме, чтобы реже использовать препараты. Как правильно использовать травы? Т.ИЛЬЯСОВА, г. Уфа, Башкортостан. Лекарственные растения, которые наиболее часто используются в педиатрической практике, желательно иметь в каждом доме, где подрастает малыш. Их [...]
• Шейпинг
  у меня опущение одной почки. Возможно мне заниматься шейпингом? А. МАТЮШИНА. Можно, причем даже полезно. Лишь нагрузка обязана быть меньше, чем это предполагает программа.
• Чудесная «болтушка»
  Существует очень действенный и в то же время простой рецепт для поддержания организма в идеальном порядке. Рецепт проверен на себе. Когда я служил в армии, целую группу офицеров, в том числе и меня, начальника медслужбы части, привлекали к ежедневному бегу и моржеванию. Однако, тренируясь, мы не соблюдали питьевой режим. В результате у меня, по [...]
• Что такое раковая опухоль?
  Раковая опухоль - это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления. Например, если кто-то страдает заболеванием желудка и у него часами находится в желудке пища, оказывая, таким образом, постоянное давление на его стенки и поджелудочную железу, то это может привести к раку желудка. Много лет назад я знал одного человека [...]