Входите в комнату и забываете, зачем пришли? Не можете вспомнить, как зовут давних знакомых? Пора применять диету, улучшающую работу мозга.
Во-первых, ешьте больше цельнозерновых, то есть всевозможные крупы (полезны пшеничные ростки).
Во-вторых, обязательно включите в свой рацион орехи. Исследование, опубликованное в американском журнале эпидемиологии, показало, что витамин Е, которым богаты орехи, предотвращает ухудшение памяти. Также источником витамина Е являются зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис.
Черника помогает от временной потери памяти, улучшает зрение.
Давно считается, что витамин С стимулирует работу мозга. Одним из источников витамина С является черная смородина.
В жирных сортах рыбы содержатся кислоты омега-3, необходимые для здоровья нервной системы. В этом продукте есть и такой элемент, как йод, который помогает сохранить ясность ума.
Очень полезны тыквенные семечки. Горсть семечек содержит необходимую дозу цинка в день для улучшения памяти и процесса мышления.
Эти травы могут пригодиться
Мой маленький сын часто болеет. Расскажите, пожалуйста, какие лекарственные растения необходимо иметь в доме, чтобы реже использовать препараты. Как правильно использовать травы?
Т.ИЛЬЯСОВА, г. Уфа, Башкортостан.
Лекарственные растения, которые наиболее часто используются в педиатрической практике, желательно иметь в каждом доме, где подрастает малыш. Их [...]
Энергичные едят сливочное! Это очень питательный продукт. Молочный жир хорошо усваивается, сразу дает человеку энергию. Вот почему бутерброд со сливочным маслом считается отличным завтраком. Он дает нам силы и укрепляет организм. В сливочном масле содержатся нужные нам витамины А и D. Благодаря этому несколько бутербродов в день позволяют укрепить наши кости, улучшить зрение, состояние кожи и волос. При [...]
Чтобы глаза были зоркими Древние врачи дарили людям способность созерцать прекрасный мир долгие годы и останавливали развитие близорукости или дальнозоркости, массируя биологически активные точки. Вот где следует искать эти волшебные точки (звездочка за названием означает, что точка парная, поэтому массировать надо обе одновременно в указанную сторону). Для блеска глаз и более яркого восприятия цвета. Точка расположена в маленькой ямке [...]
Что поможет глазам У матери недавно признали начальную стадию катаракты. Хотелось бы узнать, как можно вылечиться народными средствами? Н.ЛЕОНИДОВА. При катаракте мутнеет хрусталик, и зрение снижается. Заболевание чаще развивается в старческом возрасте, потому что уже нарушен обмен веществ на клеточном уровне, появляется дисбаланс между водой и нерастворимыми белковыми соединениями. Обычно катаракту лечат оперативным путем, заменяя помутневший хрусталик искусственным. [...]
Черничные капли от близорукости Пишет вам пенсионерка. В свое время я очень долго работала корректором в газете и потеряла зрение. Но добрые люди научили меня, как справиться с недугом. И вот сейчас в свои 80 лет пишу и читаю без очков. Я знаю, что значит плохо видеть, как это неудобно и неприятно. Да и многим, наверное, знакома такая проблема, [...]
