Осторожно: ожирение!
При ожирении значительно нарушаются многие виды обмена, особенно жировой, углеводный и водно-солевой.
К развитию заболевания приводят погрешности в питании, способные возбудить аппетит (злоупотребление пряностями, приправами, острой пищей, алкоголем, редкие приемы пищи, еда наспех, питание перед сном и др.), недостаточная физическая активность. Также ожирению способствуют наследственная предрасположенность, нарушения в деятельности эндокринных желез (например, снижение функции щитовидной и половых желез), патологические процессы в центральной нервной системе (энцефалит, травмы головного мозга и др.).
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ПРИ ОЖИРЕНИИ I И II СТЕПЕНИ
Первый завтрак: 100 г творога кальцинированного; 200 г тушеной моркови; 200 мл кофе с молоком без сахара.
Второй завтрак: 170 г салата из свежей капусты без соли со сметаной.
Обед: 200 г щей вегетарианских; 90 г мяса отварного; 50 г зеленого горошка без масла; 100 г свежих яблок.
Полдник: 100 г творога кальцинированного; 180 мл отвара шиповника.
Ужин: 100 г отварного судака; 125 г рагу из овощей.
На ночь: 180 мл кефира; 150 г ржаного хлеба.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ПРИ ОЖИРЕНИИ III-IV СТЕПЕНИ
Первый завтрак: 90 г отварного мяса; 150 г овощного салата на растительном масле; 200 мл кофе с молоком без сахара.
Второй завтрак: 100 г яблок.
Обед: 250 г борща вегетарианского; 100 г отварной рыбы; 150 г тушенной на растительном масле капусты; 200 мл компота из яблок без сахара.
Полдник: 180 мл молока.
Ужин: 90 г запеченного мясного рулета, фаршированного омлетом.
На ночь: 180 мл кефира.
Смотрите также:
- Полипы в желудке
- Воспаление лимфоузлов 4. года
- Солитер в человеке
- Норма Ударов сердца в минуту
- Успешный опыт лечения слоновости
Метки:Питание
