Траволечение, народные рецепты, опыт лечения болезней

Помню, в детстве родители строго запрещали мне таскать куски перед обедом. Тогда считалось, что такое питание очень вредно, особенно для желудка. Но недавно я узнала о дробном питании, которое здоровью только на пользу. Расскажите, пожалуйста, подробнее об этой системе питания.
Н.ТКАЧЕВА.

Называется эта система - грейзинг. Термин очень созвучен нашему глаголу «грызть», и не только по звучанию, но и по смыслу: грызи, жуй что-нибудь почаще, будешь сыт и здоров. При дробном питании нужно заменить привычные интервалы между завтраками, обедами и ужинами, состоящие из нескольких блюд, частыми легкими перекусами. Главный эффект грейзинга в том, что он снижает суточную калорийность питания. Недавнее открытие японских ученых доказало: чем чаще человек ест, тем меньше калорий ему надо, чтобы насытиться. Частые перекусы, например, не способствуют перееданию и увеличивают расход энергии, держат человека в тонусе. Они помогают нормализовать сон, потому что при дробном питании нет места плотному ужину.

Оказывается, есть часто, но понемногу - лучшая диета для желудочно-кишечного тракта. Такую систему питания врачи-гастроэнтерологи давно уже прописывают своим пациентам. Дробное питание - прекрасная профилактика сердечнососудистых заболеваний. Ведь, когда человек перестает объедаться обильными порциями жирной еды, организм избавляется от многих проблем.

Конечно, традиционные завтраки, обеды и ужины не отменяются. Просто разрешается кусочничать! Диетологи рекомендуют в качестве перекусов кисломолочные напитки, творог, отрубные булочки, мюсли, зерновые хлебцы, овощные салаты, бутерброды с сыром, салаты старайтесь есть с хлебом. Дело в том, что хлеб, нейтрализуя фруктовые кислоты, быстро дает ощущение сытости. Есть нужно медленно, не спеша, так вы быстрее утолите чувство голода.

Но есть и такая еда, которая совсем не подходит для грейзинга. Это семечки, орехи, сухофрукты, чипсы, сдобное печенье, крекеры.

• Гидрокаликоз почки
• Фракция асд 2 применение
• Воспаление лимфоузлов 4. года
• Питание при сотрясении мозга
• Норма Ударов сердца в минуту

• Цветная диета
  Диета доктора Хэя Запрещено: Сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. В этой диете не приветствуют сухофрукты. Авторы полагают, что в них слишком много сахара и желудок с ним не справится. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. Однако это не значит, что от [...]
• Строгая диета
  Средиземноморская диета основана на национальной кухне жителей Средиземноморья. Это идеальный пример правильно сбалансированного питания. По большому счету это даже не диета, а скорее, новый образ или стиль жизни. Хочу сразу предупредить женщин, которые заинтересуется ею: быстро похудеть не получится. Диета больше подходит тем, кто хочет либо подкорректировать фигуру, либо сохранить ее и здоровье на долгие-долгие [...]
• Печеный картофель от ревматизма
  В начале весны у меня, как правило, обостряются ревматизм и ревматоидный артрит. Как правильно питаться в период обострения? Л.АКУЛИНИНА. Основное назначение диеты при обострении ревматизма -смягчить воспалительные процессы в организме. Для этого нужно снизить энергетическую ценность пищи. В основном при ревматизме рекомендуются животные белки из молока, творога, молочно-кислых напитков, [...]
• Очищающая диета
  Назначение этой недельной очистительной диеты - очистка организма от токсинов, стимуляция работы кишечника, витаминизация, снижение веса. Рацион содержит все необходимые витамины, минералы и богат клетчаткой. Неперевариваемые волокна стимулируют пищеварение, активизируют сжигание жиров, очищают организм от вредных продуктов обмена веществ. При этой диете стабилизируется уровень сахара в крови. В течение недели нужно выпивать не менее 2 [...]
• Остеопороз. Диетологические добавки
  Существует множество исследований, доказывающих, что кальциевые добавки предупреждают потерю костной массы. Четырехлетнее исследование 84 женщин в возрасте 54-74 лет, постменопаузный период которых составил уже свыше 10 лет. Женщины принимали в среднем по 2 г кальция в день в период всего исследования, тогда как контрольная группа принимала в среднем по 1 г ежедневно. У [...]