Говоря о диете для людей с высоким артериальным давлением, нужно помнить о продуктах, содержащих холестерин. Его производит наша печень, а кроме того, мы получаем его с продуктами питания. Жиры и холестерин - опасная комбинация для организма, угроза возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А у людей с высоким давлением и без того имеется опасность поражения сердца. Как же бороться с этой угрозой? Во-первых, отказаться от жиров. Не совсем, конечно, - 60 г в день организму все же необходимо. Тогда печень будет вырабатывать меньше холестерина. Борьбу с холестерином можно Мсти и при помощи продуктов, содержащих клетчатку: бобовые, рис, капуста, морковь, яблоки, чернослив способны понижать уровень холестерина в крови.
Исключите потребление консервированных овощей, рыбы, мяса. Они содержат вредный для больного организма натрий и другие консерванты.
Кроме того, только одним снижением употребления соли (I > 5 г в сутки можно вернуть нормальное давление на I стадии гипертонии и значительно снизить его в других случаях.
Не злоупотребляйте чаем, кофе, алкоголем - они поднимают артериальное давление.
Что полезно, а что вредно? Возраст только прибавляет нам болезней, поэтому приходится помогать организму лекарствами, фитотерапией, очищением. Об очищении существует много мнений, но неплохо было бы знать, что в них правда, а что миф.
Г.ПИРОГОВА.
Вода для почек полезна, поэтому ежедневно нужно выпивать не менее 2,5 л жидкости.
На самом деле такой интенсивный [...]
Цветная диета Диета доктора Хэя
Запрещено:
Сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. В этой диете не приветствуют сухофрукты. Авторы полагают, что в них слишком много сахара и желудок с ним не справится. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. Однако это не значит, что от [...]
Фиброиды матки
Пусть термин «фиброидная опухоль» вас не пугает. Фиброиды называются опухолями, потому что они представляют собой твердые массы, а не потому, что они раковые; почти все они безопасны. Эти медленно растущие массы развиваются в мышечных слоях стенки матки. Большинство фиброидов не вызывают дискомфорта, и женщины обычно не осознают, что они присутствуют. Иные требуют лечения. [...]
Самодиагностика анемии
В первую очередь анемия проявляется бледностью. Иногда кожа приобретает даже зеленоватый оттенок. Особенно часто это встречается у молодых девушек-подростков. Такая анемия развивается на фоне эндокринных расстройств и нарушения усвоения железа в организме.
Кроме того, больные анемией жалуются на слабость, быструю утомляемость, сонливость, головокружение, у них мелькают мушки перед глазами.
[...]
Правильное питание -страховка от прыщей Стресс для организма - это не только бурные юношеские переживания или болезни, но и плохое питание. Подростки, вырвавшись из-под контроля взрослых, как правило, злоупотребляют модной в их среде пищей: чипсами, сухариками, фаст-фудом, газированными напитками. А ведь это все продукты с большим количеством химических добавок и малым содержанием витаминов.
Ученые знают, что очищенная мука и [...]
