Дисбактериоз. Мой ключ к нормальной жизни
Дисбактериозом я заболела в 1986 году и полностью доверилась врачам. Были санатории и стационары, а еще — таблетки и диета. Принимала Энтеросептол, Левомицетин. Временами наступало улучшение, а потом все возвращалось снова. И так из месяца в месяц, из года в год.
Самочувствие между тем постоянно ухудшалось. Донимали газы, расстройства желудка, боли в животе, страх оказаться в общественном месте в ненужное для себя время.
Можете себе только представить, как я себя чувствовала, когда на работу на электричке ездила. За полтора часа езды всякое могло случиться. Было и чувство неполноценности от того, что я не могу есть все, что хочу.
Расскажу о том, как я наладила жизнь со своим дисбактериозом. Говорю — наладила, а не вылечила, потому что, как мне кажется, полного исцеления нет, но несколько месяцев подряд могу прожить нормально. Срывы, конечно, бывают, если нарушу что-то в своей личной диете, которую методом проб и ошибок составила для себя сама, прочитав массу литературы по питанию. Вот с этой личной диетой и живу уже многие годы.
При дисбактериозе главное — запомнить четыре правила:
1. Не переедать.
2. Не перегреваться.
3. Не переохлаждаться.
4. Не утомляться.
Знаю, что, нарушив хотя бы одно из них, вызову обострение болезни.
И еще одно важное жизненное правило: не есть свежего хлеба — только 2-3-дневный или сухари.
Итак, питание. Пищу есть только свежеприготовленную — не разогревать повторно. Забыть про сковородки. Каши варить на воде. Не увлекаться макаронами.
Картошку варить только в мундире — из-за скользкого слоя под кожурой она лучше усваивается, заправлять 1 ч.л. растительного масла или небольшим кусочком сливочного. Не есть острого, соленого, консервов, уксуса, ограничить специи.
Мясо я ем. Кролик, курица, баранина, постная свинина — все хорошо проваренное, свежее. Желательно есть мясо с овощами, очистив их от кожицы, даже помидоры, так как она плохо усваивается.
Перед едой выпиваю чай из трав — зверобой, корень аира, тысячелистник, ромашка, календула, можно добавить подорожник, спорыш, шиповник. Травы в сборе можно менять, но зверобой, по-моему, должен присутствовать обязательно — я пью его уже двадцать лете перерывами.
Минут 15-20 настаиваю сбор в кипятке, затем сливаю в банку и ставлю ее в холодильник, а перед употреблением подогреваю.
На ночь можно выпить кефир или бифидок — один стакан (без хлеба). Другие молочные продукты исключить полностью. Могу порекомендовать только козье молоко, небольшое количество нежирного творога и сметаны. Но лично я годами их не ем.
Избегайте клизм! У нас, дисбактериозников, кишечник и так мало заселен полезной флорой. Да и сам наконечник клизмы травмирует прямую кишку. Запомните! Мы, дисбактериозники, — люди с особой диетой и сами себе врачи. Ни на медицину, ни на чудо не надейтесь. А вот правильно подобранная диета — ключ к нормальной жизни.
Валентина Мельник, 27406, Кировоградская обл., г. Знаменка, ул.Кшшішна, 104
Хастл это популярный танец. Научиться танцевать хотят многие, но где найти качественное обучение хастлу? А вот прямо по ссылке! Здесь вас не только обучают, но и проводятся турниры, а это уже что-то. есть возможность показать свои умения не просто в среде таких же как вы учеников, но и более широкой публике. Она оценит!
Смотрите также:
- Гидрокаликоз почки
- Фракция асд 2 применение
- Солитер лечение
- Солитер в человеке
- Норма Ударов сердца в минуту
Метки:дисбактериоз, кишка
