По данным специалистов государственного университета Нью-Йорка, магний важнее кальция для сохранения целостности костной ткани, если удвоить рекомендуемую ежедневную дозу, то, как показали клинические испытания, потери костной ткани значительно уменьшатся. Еще раньше была открыта благотворная роль магния в деле предотвращения инфарктов, инсультов и даже мигрени. Признаками дефицита магния в организме являются: дрожание век, особенно левого, выпадение волос, хрупкость ногтей, кариес, мурашки в ногах, судороги, онемение конечностей, усталость, трудности с концентрацией внимания, внезапные головокружения и потеря равновесия, чувствительность к изменению погоды, аритмия, бессонница, ночные кошмары. Добиться рекомендуемой врачами ежедневной дозы человеку помогут какао, мак, орехи, соя, бананы и бобовые, а также обыкновенная гречневая каша.
Цветотерапия. синий цвет Оказывает непосредственное влияние на гипофиз и обладает противомикробным действием. Синий цвет эффективен при головных болях, мышечных спазмах, тахикардии и расстройствах кишечника. Кроме того, оказывает благотворное воздействие на организм при многочисленных расстройствах центральной нервной системы - таких, как ипохондрический невроз, истерия, неврозоподобное состояние, нервное переутомление и бессонница.
Синий цвет действует успокаивающе, оказывая спазмолитический [...]
Сон за двоих Беременность - самый волнующий период в жизни женщины. Именно во время ожидания ребенка происходят самые значительные изменения в ее организме. Кроме тошноты и сонливости, наблюдаются эмоциональные расстройства - такие, как беспокойство или состояние перевозбуждения. По данным опроса, проведенного в США еще в 90-х годах XX века, примерно у 78% женщин в период беременности обостряются [...]
Причины и повод Причиной бессонницы, как уже было сказано выше, может служить огромное количество факторов, многие из которых провоцирует сам человек. Чаще всего эти факторы связаны с образом жизни, ритмом работы, особенностями организма или неблагоприятными внешними влияниями. Итак, причинами бессонницы являются:
- шум или духота в помещении, непривычная обстановка или неудобная кровать;
- [...]
Немного физиологии Информация о ежедневном пяти-, шести-, а еще лучше - восьмичасовом сне обычно кажется нам настолько скучной, что мы, впустив ее в одно ухо, тотчас выпускаем через другое. Ведь жизнь не ждет! Современный ритм профессиональной деятельности ни на минуту не позволяет нам расслабиться или оглянуться назад. Только вот хроническое недосыпание порой приводит к преждевременному старению. [...]
МЕНОПАУЗА. Травное лечение
К самым популярным травам, применяемым для облегчения симптомов при менопаузе, относятся клопогон, витекс, дудник (дягиль) и женьшень. Есть свидетельства тому, что эти травы также оказывают защитное влияние на организм. Они принадлежат к нескольким категориям трав полезных при менопаузе: гормональные регуляторы; травы, поддерживающие надпочечники, для желез, вырабатывающих гормоны; травы для релаксации; травы, поднимающие настроение; [...]
