Траволечениенародные рецепты, опыт лечения болезней

За 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов.

В диете заложены 3 предпосылки:

1. ежедневно вы будете потреблять немногим более 1000 калорий, что позволит легко избавиться от лишнего скопления жира. А поскольку у женщин жир накапливается в основном на животе и бедрах, то эта диета поможет быстро вернуть стройность вашей фигуре.

2. из этой диеты исключена пища, от которой женщин, как правило, “разносит“

3. Вы будете, есть 4 раза в день и понемногу. Сюда входит полноценный набор витаминов и минеральных веществ.

Общие правила: ежедневно выпивать 6 стаканов воды, добавляя в нее лимонный сок. От кофе лучше отказаться - предпочтительнее чай с ромашкой или зеленый. Забудьте о коктейлях - от них вы будете раздуваться как воздушный шарик. Может кого-то это огорчит, но пиво отменяется, как и прочее спиртное. Взамен разрешается выпить бокал вина(100ккaл) один раз в день.

А теперь выберите один завтрак, один обед, один полдник и один ужин:

Завтрак (200 ккал)

1. фруктовый салат из одного стаканчика йогурта и фруктов

2. одна сухая лепешка из пшена, стакан молока, одна груша.

3. одно яйцо, один ломтик ржаного хлеба, обжаренный в тостере

4. полстакана грейпфрутового сока, помидор, 2 столовые ложки кукурузы, 2 ржаных хлебца с маслом, 2 чайные ложки джема

Обед (300 ккал)

1. 200г отварной курицы, салат из помидоров, капусты, перца, огурцов, 2 рисовые лепешки с маслом, один апельсин

2. 150г рыбы, салат, заправленный лимонным соком, 175 г картофеля в мундире

3. одна пресная лепешка, салат из огурцов, 75г рыбы, лимонный сок, 2 сливы

4. Сэндвич из 2 ломтиков хлеба с салатом и 50 г курицы или говядины, одна слива.

5. Кусок дыни, яйцо, салат из фасоли, 3 молодые картофелины, один банан.

5. 250 г жареной куриной ножки, 2 хлебца с маслом, 2 помидора, 12 г сыра.

Полдник

Посмотрите также

• Японская диета
  На этой диете можно сбросить за три дня 2-2,5 кг. Первый день Завтрак: 2 взбитых миксером яичных желтка с добавлением чайной ложки меда, чашка чая или кофе с лимоном. Обед: 90 г сыра, чай или кофе с чайной ложкой меда. Ужин: 1 чашка бульона, кусок черного хлеба, яблоко, груша или апельсин. На ночь чай с [...]
• Японская диета
  На этой диете можно сбросить за три дня 2-2,5 кг. Первый день Завтрак: 2 взбитых миксером яичных желтка с добавлением чайной ложки меда, чашка чая или кофе с лимоном. Обед: 90 г сыра, чай или кофе с чайной ложкой меда. Ужин: 1 чашка бульона, кусок черного хлеба, яблоко, груша или апельсин. На ночь чай с [...]
• Яично - медовая диета
  Это диета, при соблюдении которой за две недели довольно легко можно сбросить 5 кг. Есть надо по 3 раза в день и между приемами пищи не перекусывать и не пить кофе (даже без сахара и молока). Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла. Понедельник Первый завтрак всегда одинаков: грейпфрут, 2 яйца, [...]
• Яблочная диета
  При этой диете вы с первых же дней заметите, что лишние килограммы в буквальном смысле этого слова таят на глазах, но использовать эту диету больше двух недель нельзя, так как организм не будет получать необходимых веществ. Чередуйте два дня: Первый день Первый завтрак (7-8 часов утра). 100г салата из любых овощей без [...]
• Эстонская диета
  Эскимосы излучают жизненную силу, у них редко бывает лишний вес, и они практически никогда не страдают от болезней артерий. Потому что вместе с большим количеством макрели, сельди, лосося и форели на стол жителей полярных широт попадает нужное количество жирных кислот, необходимых для здоровья. Кроме того, эти особые жиры снижают уровень холестерина, образуют важные гормоны в [...]