Причины и повод

Опубликовано: 15.06.2010 | Опубликовал: Tawolga | Рубрика: Бессонница

Причиной бессонницы, как уже было сказано выше, может служить огромное количество факторов, многие из которых провоцирует сам человек. Чаще всего эти факторы связаны с образом жизни, ритмом работы, особенностями организма или неблагоприятными внешними влияниями. Итак, причинами бессонницы являются:

- шум или духота в помещении, непривычная обстановка или неудобная кровать;

- употребление непосредственно перед сном напитков или продуктов с большим содержанием кофеина: кофе, модных энергетических напитков, крепкого чая, шоколада и пр.;

- привычка к перееданию в вечерние часы;

- малоподвижный образ жизни;

- хроническое нарушение биоритмов, например, из-за работы в ночную смену или по суточному графику;

- сильный стресс;

- возрастные изменения у женщин, связанные с климактерическим периодом;

- ожирение 11-111 степени, вызывающее одышку во сне; -депрессии различной этимологии; -дисфункции желез внутренней секреции;

-заболевания сердечно-сосудистой системы, вызывающие одышку;

- бронхиальная астма;

- боли различного происхождения, в том числе спонтанные мышечные судороги, состояния после хирургического вмешательства, хронические заболевания органов, суставов или позвоночника, посттравматический синдром и т. п.;

- расстройства мочеиспускания;

- побочный эффект принимаемых лекарственных препаратов;

- нерациональное питание: употребление пищи с недостаточным содержанием белков, клетчатки, растительных масел, недостаток витаминов и микроэлементов;

- несоблюдение режима дня: напряженная умственная работа в вечерние или ночные часы, возбуждающие фильмы или компьютерные игры на ночь и пр.

Смотрите также:

Метки:Бессонница, орган, Питание, рак

Другие статьи на схожие темы:

Яблоки на снегу
Каждое время года диктует свои особенности питания. Какой рацион лучше всего подходит в тот или иной сезон, как нужно питаться, чтобы организм получал максимальное количество полезных веществ не только весной и летом, но и в зимнее время? А.МИТРОШИНА. Зимой мы нуждаемся в том, чтобы сохранять тепло, нам необходимо больше [...]
Что полезно, а что вредно?
Возраст только прибавляет нам болезней, поэтому приходится помогать организму лекарствами, фитотерапией, очищением. Об очищении существует много мнений, но неплохо было бы знать, что в них правда, а что миф. Г.ПИРОГОВА. Вода для почек полезна, поэтому ежедневно нужно выпивать не менее 2,5 л жидкости. На самом деле такой интенсивный [...]
Чай с одуванчиком
Для очищения крови у меня есть проверенный очень простой рецепт. Неполную чашку молока доливают доверху крепко заваренным чаем, к напитку лучше добавить высушенный и растертый в порошок корень одуванчика. Эту смесь пьют не более 6 дней, другое питание при этом можно исключить, так как молоко с чаем достаточно калорийно. С утра до 3 часов дня [...]
Цветная диета
Диета доктора Хэя Запрещено: Сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. В этой диете не приветствуют сухофрукты. Авторы полагают, что в них слишком много сахара и желудок с ним не справится. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. Однако это не значит, что от [...]
Фиброиды матки
Пусть термин «фиброидная опухоль» вас не пугает. Фиброиды называются опухолями, потому что они представляют собой твердые массы, а не потому, что они раковые; почти все они безопасны. Эти медленно растущие массы развиваются в мышечных слоях стенки матки. Большинство фиброидов не вызывают дискомфорта, и женщины обычно не осознают, что они присутствуют. Иные требуют лечения. [...]