Траволечение, народные рецепты, опыт лечения болезней

Это меню составлено на 7 дней. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание продуктами, содержащими полезные для организма вещества. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие продуктов, не превышает 1450 калорий.

Понедельник

Завтрак: винегрет 160 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25-30 г.

2-й завтрак: нежирный творог 100 г, ржаной хлеб 25-30 г.

Обед: вегетарианский борщ 250 г, овощной салат 150 г, ржаной хлеб 30 г.

Полдник: отварная рыба 150 г, ржаной хлеб 20 г.

Ужин: любая каша (кроме манной) 100 г, молоко 100 г, ржаной хлеб 20 г.

Вторник

Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат 130 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 20 г.

2-й завтрак: молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г.

Обед: вегетарианский суп 250 г, вареное мясо 100 г, винегрет 140 г, ржаной хлеб 25 г.

Полдник: нежирный творог 100 г.

Ужин: овощной салат 140 г, молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г.

Среда

Завтрак: овощной салат 135 г, сливочное масло 10 г, сыр 15 г, мед 10 г, ржаной хлеб 20 г.

Второй завтрак: молоко 100 г, ржаной хлеб 25 г.

Обед: вегетарианский щи 250 г, овощной салат 165 г, вареное мясо 100 г, ржаной хлеб 25 г.

Полдник: нежирный творог 150 г.

Ужин: винегрет 160 г, чай без сахара 200 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25 г.

Четверг - повторить понедельник

Пятница - повторить вторник

Суббота - повторить среду.

Воскресенье

Разгрузочный день. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий.

• Тройчатка эвалар отзывы
• Лающий кашель народные рецепты
• Народные средства при переломах и ушибах
• Список препаратов против аллергии
• Болезни сердца у Подростков

• Цветная диета
  Диета доктора Хэя Запрещено: Сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. В этой диете не приветствуют сухофрукты. Авторы полагают, что в них слишком много сахара и желудок с ним не справится. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. Однако это не значит, что от [...]
• Строгая диета
  Средиземноморская диета основана на национальной кухне жителей Средиземноморья. Это идеальный пример правильно сбалансированного питания. По большому счету это даже не диета, а скорее, новый образ или стиль жизни. Хочу сразу предупредить женщин, которые заинтересуется ею: быстро похудеть не получится. Диета больше подходит тем, кто хочет либо подкорректировать фигуру, либо сохранить ее и здоровье на долгие-долгие [...]
• Печеный картофель от ревматизма
  В начале весны у меня, как правило, обостряются ревматизм и ревматоидный артрит. Как правильно питаться в период обострения? Л.АКУЛИНИНА. Основное назначение диеты при обострении ревматизма -смягчить воспалительные процессы в организме. Для этого нужно снизить энергетическую ценность пищи. В основном при ревматизме рекомендуются животные белки из молока, творога, молочно-кислых напитков, [...]
• Остеопороз. Диетологические добавки
  Существует множество исследований, доказывающих, что кальциевые добавки предупреждают потерю костной массы. Четырехлетнее исследование 84 женщин в возрасте 54-74 лет, постменопаузный период которых составил уже свыше 10 лет. Женщины принимали в среднем по 2 г кальция в день в период всего исследования, тогда как контрольная группа принимала в среднем по 1 г ежедневно. У [...]
• Диетологи разрешили кусочничать
  Помню, в детстве родители строго запрещали мне таскать куски перед обедом. Тогда считалось, что такое питание очень вредно, особенно для желудка. Но недавно я узнала о дробном питании, которое здоровью только на пользу. Расскажите, пожалуйста, подробнее об этой системе питания. Н.ТКАЧЕВА. Называется эта система - грейзинг. Термин очень созвучен нашему глаголу «грызть», и не [...]