В очищении кожи помогает гидротерапия
Именно она укрепляет нервы и способствует кровоснабжению кожи, ускоряет обмен веществ и выделение пота. Основными составляющими гидротерапии являются обтирания и обертывания.
Обтирание.
Устраняет усталость и очищает организм. Нужно обтираться 3-4 раза в неделю, лучше утром или после интенсивной работы. Заворачиваемся в намоченную теплой водой и тщательно отжатую простыню. Партнер растирает ваше тело с ног до головы, пока оно не разогреется. Теперь снимем простыню и примем холодный душ. Обтирание можно проводить в два приема: сначала нижнюю половину тела, потом от пояса вверх. Для первого раза вода пусть будет нагрета до 28-30°, потом можно понизить температуру до 18°.
Обертывание.
Эта процедура помогает вывести вредные продукты обмена из организма. Снимает стресс, понижает кровяное давление, избавляет от бессонницы и лишних килограммов. Внимание: ослабленным или страдающим сердечными заболеваниями следует начинать с обертывания отдельных частей тела.
Влажное обертывание.
Накрыть постель толстым пледом из чистой шерсти и льняной или хлопковой простыней. Быстро завернуться в простыню размером 2×2 м, смоченную в воде температурой 25-30°, но так, чтобы дышалось свободно. После того, как вы ляжете на подготовленную постель, надо накрыться теплым одеялом. В первый момент почувствуете холод, затем, через 10-15 минут, приятное тепло. Если ступни холодные, подложите под ноги грелку или бутылку с горячей водой. Следующие 30 минут принесут успокоение, дремоту и сон. (Позаботьтесь о будильнике.) А последующие полчаса желанный результат будет достигнут — тело сильно вспотеет. Теперь можно принять теплую ванну либо душ. Тщательно вытереть тело полотенцем.
Сухое обертывание.
Процедура длится около 60 минут: на шерстяную подстилку ложимся после того, как туго завернулись в сухую простыню. Первые 30 минут происходит регенерация нервной системы, мы успокаиваемся, следующие 30 минут потеем. Как и влажную процедуру, заканчиваем ванной или теплым душем. Процедуре (производим на пустой желудок) может предшествовать теплая общая ванна либо горячая для ног. Во время процедуры или после, почувствовав жажду, можно утолить ее минеральной водой с добавлением сока цитрусовых. А потом и что-нибудь съесть. Лучше всего процедуры проделывать на ночь, так как они действуют усыпляюще.
Смотрите также: